jak dobrze szło to po prostu podbij jeszcze dawki i dowal kcal i powinno jeszcze trochę iść, wino i tren dasz jak celem będzie ubicie tego co zbudowałeś, np. maj czerwiec żeby na lato fajnie wyglądało :)
ja tam wróce chyba do bodymaxa bo hi tec capi jak końskie jaja chociaż ta acerola to nawet fajnie na syfy robi (pewnie przez wit A) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]
SI2UIEL....obudź się już z odurzenia alkoholowego i chodź tu przyjąć życzenia Ps. Fajnie bedzie jak przyjdzie Si2 i powie ze wcale nie ma dziś urodzin "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych [...]
[...] 5 x 12-10 30-35-40-45-50kg atlas lina 3 x 10 powoli z zatrzymaniem 25-30-35 kg maszyna typu hamer 2 x max siedząc. łapki fajnie weszły, dziś wag przed treningiem była na poziomie 111,4 kg, waga mnie zadowala bo nie jetem super zatłuszczony, fotki wstawie jak wspominałem w tym tygodniu więc sami ocenicie. Pozdrawiam, i w razie pytań zapraszam.
[...] mi wyszedł, ciężarowo najlepiej dotychczas, to czemu i nie postarać się o fajną formę na sam koniec przed kolejną masówką? Ćwiczę od dzieciaka, więc absolutnie już nie mam jakiegoś ciśnienia jakbym 2 miesiące temu zaczął, ale jednak chciałbym zrobić coś fajnego jeszcze na ten czas. I szczególnie patrzę też na ten kortyzol, zbijam innymi [...]
[...] normalnie kosztuje 49,99 złotych. W sytuacji, gdy kupisz go razem z Allnutrition Tribulus płacisz za niego tylko jedną trzecią ceny. Zamiast 29,99 złotych, wyjdzie za niego 10 złotych. Razem tylko 59,99 złotych. Bardzo atrakcyjna promocja. Warto pamiętać, że ona jak i inne promocje i ceny internetowe obowiązują również w sklepach stacjonarnych.
[...] przez KO... 3. Bernardo - szok, z tym nalesnikiem??? Powinien sobie chyba dac spokoj... 4. Dobrze ze Aziz wygral z Botha... 5. Briggs fajnie wygladal, ale teraz czas, zeby zawalczyl z dobrym uderzaczem, np. Sefo! 6. Abidi, moze cos z niego bedzie jeszcze w tym GP... 7. Musashi- tak jak mialo byc... Akebono powinien naprawde odejsc na emeryture...
Cóż jak jesteś świadomy zakupu to się liczysz z konsekwencjami. Temat tego co na etykiecie a w pudełku był wiele razy wałkowany, czasem wolę te 5g pewne niż 20 gram a w badaniach brakuje 10g. Zazwyczaj za "skład" się płaci, ale jak widać, nie zawsze się to sprawdza ;) Nie twierdziłbym, że najgorszy. Sam przy mocnej redukcji na zawody [...]
Pin widziałem taką koszulkę w sklepie fajnie wygląda tylko że ważę teraz zbyt dużo. Mam bęca że szok, ale też myślałem o zakupie takiej koszulki, bo zwykłe t-shirty to się wykręcają i gniotą strasznie, później wyglądają jak psu z gardła wyjęte.
[...] tylko pisalem, iz interesuje mnie zdanie senegrotha na ten temat. coz szkoda ze tez musze bezposrednio ci tlmaczyc. nie musi pisac o tej czystosci - moze masz racje. ale jak nie uzyskujesz odpowiedzi i tak ci zle i niedobrze to po co sam dalej ten temat ciagniesz i ciagniesz? no napisales na czym kto wpadl. fajnie.. to po co ma senegroth o [...]
Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]
w sumie na to samo wyjdzie jak tak bede cwiczyl ...2 razy w tygodniu klata tric przedramie nogi i 2 razy motyl bary bic. Fajnie by bylo jakby ktos napisal swoj sprawdzony planik...bylbym wdzieczny.pozdro
no wlasnie tez mam problem cwicze nie dlugo ale mozna powiedziec ze zawodowo mam plan ale nie wiem czy dobry prosil bym jak macie jakis dobry sprawdzony napiszcie zeby tak szlo wszystko po trochu zaczolemcykl deca,tesc,6kggainer,meta,bialko,kreatyna moze troche duzo ale chcial bym po tym juz fajnie wygladac i jeszcze jak macie jakies diety na mase [...]
Ja mam 15 lat i zaledwie 171 cm ... niektórzy koledzy mają po 180 ,190cm i nie czuje sie nie konfortowo . Brat mojego taty ma ponad 190cm wzrostu i fajnie to wygląda jak idziemy koło siebie:D
w okresie dojrzewania jestes wiec nie dziw sie ze slabo idzie ... a co do kreatyno to mniej wiecej sie po 2 latach powinno ja brac ale w twoim przypadku nie bral bym tego ... jak juz odzywki to gajnera jakiegos albo bialko lepsze efekty beda .. po kreatynie fajnie sila idzie i troche sie spompujesz ... wejz bialko albo gajnera a najlepiej wlanij [...]
[...] wygląda tylko mam kilka pytań i wątpliwości: pytanie: czy te muskulatury były wyrobione cross fitem czy to bodybuilderzy którzy się przerzucili na cf? no i zastanawia mnie jak stawy i kręgosłup wytrzymuje te podrygi np przejście z przysiadu w uniesienie sztangi nad głowę i znów do przysiadu i tak naprzemian, albo te bardzo szybkie martwe ciągi, [...]
Fedorowi to nie przeszkadzało. Możesz jak On iść do lasu, wyrywać drzewa z korzeniami i bić się z niedźwiedziami, bo chyba taką wizję masz jego treningu. Ogólnie zawsze jest tak,że na podwórku znajdzie się kawałek cienia, gdzie koło godziny 17-18 już fajnie idzie poćwiczyć w przyjemnych warunkach. Poza tym crossfit można robić w domu, w jakiejś [...]
Dlatego napisałem o ile to można cyklem nazwać brałem na krótkim co 2 dni ale okej fajnie dokupie i wezmę tak jak mówisz jeszcze powiedz do odbloku mam HCG wystarczy to czy coś jeszcze lepiej dokupić i też jak go brać najlepiej?
K-1 Saitama 2004 - wyniki,fotki
